Tudja meg, mikor és hogyan kell bevenni a különféle vitaminkészítményeket

619
HOZZÁSZÓLÁS:

A vitaminok és ásványi anyagok egyenlő időközönként bevéve fejtenek ki maximális hatást.

Majdnem mindegyik kiegészítőt étkezéskor a legcélszerűbb bevenni. Különösképpen a vitaminok csoportjába tartozó szerves vegyületekre igaz, hogy étellel és ásványi anyagokkal együtt fogyasztva szívódnak fel a megfelelő módon.vitaminok-23

A nyújtott hatású készítményeket ugyancsak étkezéshez kell bevenni, mivel hatóanyagaikat több óra alatt, lassan bocsátják ki. Ha nincs elég táplálék, ami lassítaná áthaladásukat az emésztőrendszeren, túljuthatnak azon a szakaszon, ahol fel kellene szívódniuk, még mielőtt kibocsátanák a hatóanyagot.

A pótlókészítmények címkéje általában tájékoztat arról, mi a bevétel legkedvezőbb időpontja.

A vitaminokból igyekezzünk elkerülni a túlfogyasztást. Ha például 1000 mg C-vitamint kell bevenni, osszuk el arányosan a három étkezés között.

A különféle vitaminok és ásványi anyagok szedésének rendje

A-, D-, E- (zsírban oldódó) vitaminok

Szabályos időközönként, étkezéskor vegyük be.

Vas

Éhgyomorra vegyük be (bár előfordulhat, hogy émelygést okoz).

Kalcium

Nagyobb adagban este, illetve az étkezések közötti időszakban szedjük be.

Cink

Étkezéskor kell bevenni; mivel elegendő étel hiányában émelygést kelthet.

B-komplex vItamin

Reggel, közvetlenül ébredés után bevéve fejt ki maximális hatást.

C-vitamin

Étkezés közben a leghatásosabb, és a savérzékeny gyomrot is ilyenkor kíméli leginkább.

Magnézium

Álmosságot idézhet elő, ezért este a legjobb bevenni.

Multivitaminok, antioxidánsok

Bármely napszakban hatásosak és biztonságosak.

Nyújtott hatású (retard) készítmények

Főétkezéssel együtt kell bevenni őket.

619
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]