8 leggyakoribb téma

Ismerje mg az F-vitamin hatásait

503
HOZZÁSZÓLÁS:

Az F-vitamin a zsíroldékony vitaminok közé tartozik.. Természetes forrásai a növényi olajak, a dió, a mogyoró és a mandula.

Több vegyület tartozik az F-vitaminok csoportjába, mindegyik telítetlen zsírsav. A zsírsavak egyébként nagy mennyiségben felvett tápanyagok, a különböző zsírok az emésztőrendszerben zsírsavakká bomlanak.

Milyen hatásaik vannak?

A zsírsavak a szénhidrátokhoz hasonlóan energiát szolgáltatnak lebomlásukkal a szervezet számára. A szervezet képes a telített és bizonyos telítetlen zsírsavak szintézisére.

Az F-vitamin csoport vitamin mivoltát az a tény biztosítja, hogy e három telítetlen zsírsavat a sejtek nem tudják előállítani. A linolsavat, a linolénsavat és az arachidonsavat kizárólag a táplálékkal tudjuk a szervezetbe juttatni.

A szervezetben számos anyag előállításának kiindulóanyagai az F-vitamin csoport tagjai. Arachidonsavból szintetizálódnak például a prosztaglandinok, melyeknek széles körű élettani funkciójuk van.

A prosztaglandinok vérnyomáscsökkentő és simaizom összehúzó hatással bírnak. Az F-vitaminok szintén felelősek a növekedésért és a bőr képződéséért.

Ha kevés van belőle

F-vitamin csoport hiányában bőrgyulladások (pl. ekcéma), májkárosodások fordulhatnak elő. Mint már az előzőekben kiderült jótékony hatással vannak a növekedésre, hiányuk a testi fejlődés lassulását vagy teljes leállását okozhatja.

Hipervitaminózisának tünetei nem ismerjük, túlzott fogyasztása esetén előfordulhat a testsúly gyarapodása.

Mennyi F-vitaminra van szükségünk?omega-3-zsirsavak-forrasok-01

A felnőtt szervezet átlagos F-vitamin igénye nem határozható meg pontosan.

Ajánlatos növényi zsiradékokat használni – a főzésnél zsír helyett olajat és vaj helyett margarint – így biztosan elfogyasztjuk a kellő mennyiségű F-vitamint.

Bizonyos bőrbetegségek gyógyítására is alkalmaznak F-vitamin tartalmú készítményeket, például furunkulózis, ekcéma vagy az újszülötteknél előforduló “tejkiütés”.

503
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]