Csak mostanában kezd körvonalazódni, milyen szerepet tölt be a szilícium mint nyomelem.

Létfontosságú volta az állati szervezetben bebizonyosodott, és ez feltételezhetően az emberi testre is éppúgy vonatkozik.

A kemény ivóvíz elvileg fedezi szilícium-szükségletünket.

A szilícium vélhetően szerepet játszik a kőtőszövetek  a csont- és porcképződmények, a bőr és a körmök épülésében.

Forrásai, amelyekből táplálkozással felvehető, a hántolatlan gabonamagvak, a zöldségfélék, a kemény ivóvíz. és a tengeri állatok.

A gyökerek és gumók, különösen a burgonyáé, nagy mennyiségben tartalmaznak szilíciumot, ami a föld legnagyobb mennyiségben előforduló eleme.

Kiegészítőként szilícium-dioxid alakjában kapható. Ezt az anyagot tartalmazza egy népszerű homeopátiás szer, a Silieea is.

További feladatai

• Feltehetően gátolja a hajhullást.

• Mivel segíti a kalcium beépülését a csontokba, védelmet nyújthat a csontritkulás ell
  en.

Hiányának tünetei

• Nem bizonyítottan, de szilícium-hiányra utalhatnak az elvékonyodott körmök, a törékeny csontok, a töredezett haj és a gyenge bőr.

Adagolása

• Nincs hivatalosan megállapított érték, de a napi szükséglet 20-30 mg közé esik. Táplálékunk vélhetően 200 mg körüli bevitelt biztosit.

• Kiegészítéshez célszerű megfelelő vitamin- és ásványianyag-keveréket szedni; természetes szilíciumpótlókkal 400 mg-ot is felvehetünk.

Toxicitása

• Belélegezve mérgező. Az élelmiszerekben előforduló szilícium nemigen okozhat ártalmat.