8 leggyakoribb téma

Ismerje meg a kiegyensúlyozott étrend alapszabályait

509
HOZZÁSZÓLÁS:

Ahhoz, hogy szervezetünk tökéletesen harmonikus, és kiegyensúlyozott állapotban legyen, minden étkezésnek az alábbi összetevőket kell tartalmaznia:

  • 60 százalék friss gyümölcs, és nyers vagy főtt zöldségféle, hogy a cellulóztöbblet következtében fellépő emésztési zavarok elkerülhetőek legyenek,
  • 20 százalék szénhidrát a gabonafélékből és egyéb keményítőtartalmú növényekből,
  • 15 százalék fehérje a halakból, tojás-, sajt-, és tejtermékekből, valamint a húsokból,
  • 5 százalék zsír, az első hideg sajtolással előállított növényi eredetű olajokból, és kiegészítésként állati eredetű zsírokból.

A megfelelő folyadékpótlás

A napi vízfogyasztás – az évszak, a fizikai igénybevétel, és az egyén kora szerint – másfél és három liter között kell hogy mozogjon.

A folyadékfelvétel vagy két órával az étkezés előtt vagy két órával utána ideális, de semmiképpen sem az étkezés közben.

Ennek az a célja, hogy elkerüljük a víztömeg keveredését a táplálékkal, mivel ennek két sfogyokuras-etrend-egeszseges-etelek-07úlyos következménye is lehet:

  • a gyomor- és az emésztőnedvek túlzott mértékben felhígulnak, és így nagy részben hatástalanok maradnak,
  • ha a folyadék ugyanakkor jut át a bél felszívófelületein, amikor a táplálék, akkor az előző közvetlenül megtölti a különböző kötőszövetek sejtjeit, és jól érzékelhető súlynövekedést idéz elő.

Az étkezéseken kívül fogyasztott víz – a fent említett feltételek mellett – éppen ellenkező, jótékony hatást fejt ki testünkben.

Szó szerint átmossa sejtjeinket, amelyek így nagyon gyorsan megszabadulhatnak a sejtanyagcsere folytán keletkező végtermékektől.

509
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]